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APP para aplicar técnicas TCC para terapeutas e psicologos. <!DOCTYPE html>

TCC Avançada v2 - Protocolo Completo

Reestruturação

Ativação

Situação: Pensamento Automático (PAN): Emoção Inicial (0-100%):

50%

Provas que apoiam o pensamento: Provas que CONTRARIAM o pensamento: Identifique as Distorções:

Catastrofização Leitura de Mente Personalização Pensamento Tudo-ou-Nada Filtro Negativo

Pensamento Alternativo/Racional: Nova Intensidade da Emoção (0-100%):

20%

Atribua valores de 0 a 10 para o que espera sentir.

Atividade

Prazer

Mestria

Prazer: O quanto a atividade é agradável ou divertida.
Mestria: O sentimento de realização, dever cumprido ou competência (mesmo que não seja divertido).

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